Как быстро и легко сходить в туалет при запоре?
Признаки и причины появления запоров
О появлении запора свидетельствует, прежде всего, изменение нормальной частоты актов дефекации (походов в туалет “по-большому”). Помимо этого, меняется состояние кала: он становится сухим и выводится из организма в нехарактерно малом количестве. Ощущения после похода в туалет при запоре тоже оставляют желать лучшего: человек попросту не чувствует, что его кишечник полностью опорожнился.
Среди общих причин возникновения запоров можно выделить следующие:
- малоактивный образ жизни;
- регулярные стрессы;
- неправильное питание: нерегулярные приемы пищи, частое употребление фастфуда, продуктов сомнительного происхождения;
- плохая экология.
В соответствии с общепринятой медицинской классификацией запоров к их появлению могут приводить следующие причины:
- Неправильное питание, выражающееся в недостаточном употреблении жидкой пищи и воды, а также продуктов, содержащих клетчатку, приводит к возникновению алиментарного запора
- Механические факторы, препятствующие выходу кала из организма, например, инородные тела, новообразования в области желудочно-кишечного тракта (преимущественно в просвете кишечника), воспаления в брюшной полости и недуги прямой кишки, провоцируют появление механических запоров.
- Функциональные нарушения, спровоцированные сбоями нервной системы, черепно-мозговыми травмами, повреждениями спинного мозга, сбоями гормонального фона, способствуют развитию дискинетических запоров.
В целом к появлению запора может привести даже единичное употребление продуктов, обладающих «скрепляющими» свойствами. Поэтому появляется вопрос о том, как облегчить свое состояние при возникновении столь неприятной проблемы в организме и что делать для исключения вероятности появления запора в будущем?
Общие рекомендации по нормализации работы кишечника
Для избавления от запора нужно прежде всего устранить причины его возникновения. Как правило, после этого стул приходит в норму и поход в туалет перестает быть испытанием.
В первую очередь исключите стрессовые ситуации, конфликты, психологические перенапряжения, чрезмерные утомления и прочие подобные факторы.
В дополнение к этому пересмотрите свой рацион. Одной из наиболее часто встречающихся причин запоров является употребление в пищу большого количества “скрепляющих” продуктов. Откажитесь от такой еды, пока стул не нормализуется, а после употребляйте ее в меньших количествах.
Важно! Прежде чем использовать какие-либо из рассматриваемых далее народных рецептов и лекарственных средств против запоров, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет отсутствия противопоказаний к применению таковых. В противном случае вся ответственность за возможные последствия будет лежать исключительно на вас.
Среди эффективных методов борьбы с запором, помогающих в большинстве общих случаев, можно выделить несколько положений:
- Корректировка рациона. Ранее этот момент уже упоминался, сейчас его предлагается рассмотреть более детально. Употребляемые вами продукты должны способствовать улучшению моторики кишечника. Самый действенный способ – стакан кефира на ночь (при отсутствии непереносимости лактозы). Включите в диету маслины, курагу, чернослив, свеклу, капусту и изюм, предварительно удостоверившись в отсутствии аллергии на перечисленные продукты. Эффективно бороться с запорами помогают продукты, содержащие большое количество клетчатки. Пейте достаточно воды (не менее 2 л в день). От специй, какао, крепкого чая, а также кофе нужно по возможности отказаться.
- Постарайтесь приучить себя к посещению туалета в одно и то же время, к примеру, перед выходом из дома либо перед сном. В результате у вас выработается своего рода рефлекс к опорожнению кишечника. Откажитесь от слишком долгих «посиделок» в туалете. В целом специалисты рекомендуют покидать это помещение сразу после опорожнения кишечника, а для чтения и игр на мобильном телефоне выбирать более подходящие места. Слишком сильно тужиться тоже не стоит – ничего хорошего из этого не выйдет.
- Проконсультируйтесь с врачом. При необходимости специалист назначит слабительный препарат для нормализации работы кишечника. Придерживайтесь строго той программы приема лекарства, которую назначит врач. Нарушение рекомендованного режима может привести к обратному эффекту, то есть исчезновению позывов к опорожнению кишечника и возникновению сложностей при походе в туалет.
- Для быстрого опорожнения кишечника можно использовать глицериновые свечи при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний к их применению. В целом подобные свечи являются безвредными, их не запрещают ставить даже маленьким детям и беременным женщинам.
- Не используйте клизму, если это не рекомендовано доктором. Применение клизмы позволяет освободить кишечник от фекалий, но не избавляет от корня проблемы, то есть причин возникновения запора.
- Ешьте ягоды, оказывающие слабительное действие на организм. К числу таковых относятся, к примеру, брусника и крыжовник. Аналогичная реакция возникает у организма в случае применения некоторых растений, например, алоэ и ревеня.
Наиболее разумным решением при возникновении запора станет обращение к квалифицированному специалисту: гастроэнтерологу либо проктологу.
При необходимости врач назначит дополнительные обследования и составит эффективную программу лечения.
Народные рецепты против запоров
Одним из наиболее часто использующихся домашних методов борьбы с запорами является клизма. Как отмечалось, в качестве полноценной терапии ее рассматривать нельзя: клизма позволяет лишь опорожнить кишечник и помогает при редких запорах.
Если проблема носит регулярный и длительный характер, используются другие методы терапии. Непосредственно клизму обычно ставят с применением простой чистой воды, но более эффективными являются промывания отварами трав. Хорошо подойдут календула и ромашка.
Перед приемом пищи употребляйте внутрь большую ложку растительного масла. Этот метод является одним из наиболее эффективных. Прием масла внутрь способствует облегчению прохождения застоявшихся фекальных масс через кишечник и их последующему выведению из организма.
Тщательно пережевывайте употребляемую пищу. По возможности ее и вовсе рекомендуется перетирать и принимать в виде кашицы.
Эффективным и относительно безопасным (при отсутствии индивидуальных противопоказаний) методом борьбы с запорами является прием отвара крушины (по паре ложек дважды в день).
Также хорошо себя зарекомендовали настои из корня солодки (внутрь принимается ложка отвара, разведенная в стакане воды). Дополнительно рекомендуется включить в рацион ромашковый чай. Приветствуется смесь чая с листьями валерианы, мяты и крапивы.
Лекарственные методы борьбы с запорами
Первое, о чем задумывается большинство пациентов с запором, это слабительные препараты. Рекомендаций в отношении таких лекарств немного: во-первых, принимать их нужно исключительно по назначению врача; во-вторых, только в экстренных случаях; в-третьих, лишь при нерегулярных запорах. Частый прием подобных препаратов способствует выработке привыкания.
Нередко для борьбы с запорами используются следующие свечи:
- глицериновые – способствуют размягчению фекальных масс, благодаря чему их вывод из организма становится более легким и быстрым;
- газообразующие – способствуют образованию газов, на фоне чего возникают позывы к опорожнению кишечника.
Прием любых слабительных (как в виде таблеток и порошков, так и в форме свечей) нужно предварительно согласовывать с врачом.
Следуйте врачебным рекомендациям и будьте здоровы!