Лечебная диета при запорах у детей

Диета при запорах у детей необходима каждому малышу, которому диагностировано такое заболевание. Запор сегодня – одна из самых распространенных проблем в мире. Люди, проживающие в развитых странах, периодически страдают от запоров. Чем же страшны запоры? Не смотря на то, что открыто говорить о запорах не принято, закрыть глаза на эту проблему нельзя. Запор может стать причиной интоксикации и спровоцировать развитие опасных инфекционных заболеваний или воспалительных процессов. Те люди, которые думают, что запор не заслуживает внимания, глубоко ошибаются, так как ученые доказали связь онкологии и запоров. Было выявлено, что из 10000 человек лишь у одного рак возникает в результате изменений организма, в остальных случаях именно запор вызывает рост злокачественной опухоли. Причины запора у ребенка и у взрослого следующие:

• неправильный рацион ежедневного меню;
• гиподинамия;
• стрессовая ситуация;
• неправильный распорядок дня;
• неверное распределение времени (спешка).

Из-за этих причин данное заболевание давно назвали проблемой цивилизации.

Продукты, полезные при запорах у детей

Если у ребенка запор,то не следует сразу принимать кардинальные меры и ставить ему клизму или давать слабительное. Эти методы рекомендованы в самых крайних ситуациях. Сегодня рекламируется большое количество препаратов от запора, но необходимо понимать, что их частое применение может вызвать привыкание организма.

Немного потерпев и приложив усилия, можно избавиться от проблемы без помощи слабительных средств.

Врачи в один голос твердят нам, что запор – это результат нехватки воды в организме ребенка или взрослого. Ребенок получает мало воды, естественная смазка пересыхает и возникает запор. Твердые каловые массы не могут двигаться по кишке, и наступает запор, который приводит к развитию геморроя. Зачастую начав употреблять большее количество воды, можно навсегда забыть о запорах. Врачи рекомендуют выпивать как минимум 2 литра воды в день. Дозировку воды определяет врач, так как она зависит от массы тела, индивидуальных характеристик пациента, особенностей его образа жизни. Кроме воды врачи рекомендуют употреблять больше пищи, богатой клетчаткой, а также растительную пищу, в которой содержится множество пищевых волокон, пектина и клетчатки. Эти продукты оказывают положительное влияние на работу кишечника, и опорожнение происходит регулярно. Клетчатка устраняет шлаки, токсические вещества, жиры. От запоров у детей рекомендуется включить в рацион такие продукты, как:

• овощная продукция;
• фруктовая продукция;
• ягодная продукция;
• орехи;
• сухофрукты;
• крупы, гречка, овес.

Чудодейственный пектин набухает и становится похожим на губку, которая впитывает шлаки, токсины, все вредное из организма и выводится с каловыми массами. Благодаря черной смородине, грушам, малине, моркови, свекле, яблокам можно не только избавиться от токсинов, но и навсегда забыть о запорах. Помимо этого пектин и клетчатка позитивно влияют на образование полезной микрофлоры в кишечнике. По этой причине люди, которые едят много растительной пищи, никогда не страдают запорами. В период запора очень полезно употреблять в пищу ржаной хлеб и отруби.

Отруби – это мощное средство, которое словно щетка очищает организм от шлаков и вредных веществ.

Начинать есть отруби необходимо с небольшой ложечки, постепенно увеличивая количество до столовой ложки. Полезно включить в рацион ребенка капусту, обыкновенную или квашеную. Также пользу принесут брокколи или бобовые. На завтрак малышу лучше давать гречневую или овсяную кашу с овощным или фруктовым салатом. Чем кормить ребенка при запорах? Вот рецепт лечебного салата от запора. Готовится он так:

1. Капуста, яблоко, свекла, морковка натираются на терке.
2. В овощную смесь добавляется немного растительного масла и свежая зелень.
3. Если хочется разнообразить салатик, то можно включить в состав томаты, болгарский перчик, огурчики.
4. Капусту лучше слегка отваривать, чтобы избежать образования газов.

Каша – это отличный продукт для регуляции стула у ребенка. Каша должна готовиться только из цельной крупы. В рацион ребенка можно включать каши из гречки, перловки, овсянки, ячменя. Рис запрещен, так как он вызывает запор. Три правила полезной каши:

1. Нельзя готовить покупную кашу, так как ожидаемого эффекта полуфабрикаты не дают.
2. Кашу следует варить не больше 15 минут, так в ней сохраняются все витамины.
3. В кашу полезно добавлять свежие фрукты, орехи, масло.

Нельзя забывать о кисломолочной продукции, которая благоприятно действует на работу кишечного тракта. Очень полезно давать ребенку на ночь однодневный кефир или простоквашу. Если запор продолжительный, то перед сном следует выпить кружку кефира с добавление в него ложечки масла оливы. Хорошо слабит сок из картошки или моркови. Кроме того, народная медицина предлагает свои действенные рецепты. Отличный эффект дают такие травы:

• сена;
• льняное семя;
• подорожник;
• крапива;
• овес.

Из травяных сборов делаются клизмы (строго по рекомендации доктора).

Продукты, которые противопоказаны при запорах

Некоторые продукты употреблять запрещено, так как они провоцируют запор. Это, например, пища с высокой калорийностью, которая лишена клетчатки. Перечень продуктов, которые вызывают запор:

1. Молочная, творожная и сырная продукция.
2. Фастфуд и полуфабрикаты.
3. Жирные мясные и рыбные бульоны, красное мясо.
4. Кофейная продукция.
5. Груша, кизил, черника.
6. Лекарства с содержанием железа.

Лечебная диета при запорах для детей, примерное меню

С сожалением можно говорить о том, что запоры у детей сегодня очень частое явление. Особенно страдают запорами школьники, ученики младших классов. Так как кишечник работает неправильно, ребенок становится вялый, быстро устает, не может сконцентрировать внимание. Ребенок замыкается в себе и боится сказать даже маме о своей деликатной проблеме. Детский запор – это следствие неправильного питания, стресса и малоподвижного образа жизни. Иногда ребенок стесняется ходить в туалет при постороннем человеке. Избежать запора у ребенка можно, если привить ему привычку ходить в туалет в одно и тоже время, и контролируя питание детей. Опорожняться лучше в утренние часы. Поможет сходить в туалет утром стакан холодной воды. В меню диетического стола ребенка обязательно надо включать такие продукты:

• отруби, фрукты, овощи;
• рыбий жир, растительное масло;
• овсянка, перловка, сухофрукты;
• кисломолочная продукция (на ночь).

Приблизительное меню, которое рекомендуют диетологи, выглядит следующим образом:

1. Салат из овощей со сметаной, яичница с вареной фасолью, овсянка, чай.
2. Яблоки.
3. Супчик из овощей, мясо, отваренное с тушеной капустой, компот из кураги.
4. Сухофрукты.
5. Голубец овощной, творожная запеканка с гречкой, кружка чая.
6. Кефирная продукция.

Кроме того, для нормализации работы кишечника следует убрать из меню булки, жирное и соленое. Также необходимо больше играть с ребенком, чтобы он много двигался, делать гимнастику и гулять. Плавание в бассейне тоже поможет в регуляции работы кишечника. При возникновении запора у ребенка необходимо обратиться к врачу, чтобы специалист разобрался в причине развития заболевания. Принимать какие-либо меры следует только по рекомендации врача, так как самостоятельно можно нанести вред организму ребенка.